Combatir los ácaros del polvo en caso de alergia

Combatir los ácaros del polvo doméstico comienza con un dato sencillo: están en todos los hogares, por mucho que limpies. Para las personas alérgicas a estos ácaros, esto resulta molesto, ya que son una causa frecuente de síntomas. La buena noticia es que, con algunas medidas específicas, puedes reducir considerablemente la cantidad de ácaros y alérgenos.

La humedad desempeña un papel clave, y ahí es donde entra en juego el ambiente interior. El moho y una humedad elevada son habituales en muchas viviendas: el moho está presente en aproximadamente el 10% de los hogares. A continuación, descubrirás cómo actuar en el dormitorio, por qué lavar a 60 grados funciona y cómo mantener la humedad bajo control. Si los síntomas persisten, consulta siempre a tu médico. Consulta también el surtido de deshumidificadores si la humedad es un problema en casa.

¿Qué son los ácaros del polvo doméstico y por qué provocan síntomas alérgicos?

Los ácaros del polvo doméstico son unos diminutos arácnidos microscópicos que se alimentan de las escamas de piel de personas y animales. La alergia no la provoca el ácaro en sí, sino las proteínas presentes en sus excrementos y restos, que inhalas.

El ácaro se alimenta de escamas de piel y por eso se encuentra sobre todo en la cama, el sofá y las alfombras. Nunca podrás eliminarlo por completo, pero sí puedes hacer que el entorno le resulte menos favorable. Si notas síntomas como estornudos, congestión nasal o picor en los ojos, coméntalos con tu médico, especialmente si persisten.

¿Por qué el dormitorio es el lugar más importante?

Porque pasas allí muchas horas seguidas y el colchón, la almohada y el edredón forman un ambiente cálido y húmedo con muchas escamas de piel: el hábitat ideal para los ácaros del polvo doméstico. Por eso, a menudo hay más ácaros en la cama.

Por tanto, combatir la alergia a los ácaros del polvo doméstico consiste sobre todo en acondicionar el dormitorio, es decir, organizar y mantener la habitación de modo que haya menos polvo y menos ácaros. Controlar la humedad del dormitorio también forma parte del proceso; la colección de dormitorio ayuda a encontrar una solución silenciosa.

¿Cómo se lava la ropa de cama para matar los ácaros?

Lava la ropa de cama a 60 grados, ya que a esa temperatura los ácaros mueren y, al mismo tiempo, eliminas los alérgenos con el aclarado. Este aclarado es importante, porque, de lo contrario, los alérgenos pueden permanecer durante años, aunque los ácaros ya estén muertos.

En la práctica, esto significa lavar las sábanas, las fundas de almohada y las fundas nórdicas cada una o dos semanas a 60 grados, y el edredón y la almohada cada seis semanas. Los peluches que no puedan lavarse a 60 grados deben permanecer 48 horas en el congelador y después lavarse a baja temperatura. Las fundas anti alérgenos para el colchón, la almohada y el edredón son un buen complemento.

¿Qué nivel de humedad del aire evita los ácaros?

Mantén la humedad del aire por debajo del 60%, ya que los ácaros del polvo doméstico no beben, sino que absorben la humedad del aire y prosperan en ambientes húmedos. La humedad relativa indica cuánto vapor de agua contiene el aire en relación con el máximo posible a esa temperatura.

Los ácaros ya se reproducen a partir de una humedad del aire de aproximadamente el 55%. Un intervalo saludable en casa es del 40 al 60%, con alrededor del 50% como nivel ideal. Puedes alcanzar ese nivel con una buena ventilación y, cuando no sea suficiente, con un deshumidificador que reduzca la humedad y la mantenga estable. Mide la humedad con un higrómetro para saber cuándo es necesario actuar.

¿Cómo mantener el dormitorio libre de polvo?

Además del lavado y el control de la humedad, se trata de reducir el polvo y los lugares donde se acumulan los ácaros. Algunas medidas prácticas:

• Ventila a diario: abre una ventana ligeramente o mantén abiertas las rejillas de ventilación para evacuar la humedad y el polvo.
• Elige suelos lisos: la madera, el laminado o las baldosas retienen menos polvo y humedad que las alfombras y son más fáciles de limpiar.
• Limita los focos de polvo: reduce la cantidad de peluches, almohadas y objetos sueltos sobre la cama.
• Limpia con un paño húmedo: limpia las superficies lisas con un paño húmedo y limpia periódicamente las paredes y las cortinas.
• Mantén a las mascotas fuera del dormitorio: traen consigo más escamas de piel, el alimento de los ácaros.

¿Ayuda un purificador de aire contra los ácaros?

Un purificador de aire con filtro HEPA captura las partículas y los alérgenos suspendidos en el aire y puede reducir así los agentes irritantes, especialmente en el dormitorio. Sin embargo, es importante tener en cuenta un matiz: actúa principalmente sobre lo que está suspendido en el aire en ese momento y no elimina todo lo que hay en el colchón, el sofá o la alfombra.

Por tanto, considera el purificador de aire un complemento del lavado y la ventilación, no un sustituto. Un filtro HEPA H13 captura hasta el 99,97% de las partículas finas. En Bloomfold, este tipo de filtro se encuentra en los purificadores de aire y en los modelos 2 en 1 que combinan deshumidificación y purificación. Déjalo funcionando por la noche en el dormitorio para obtener el mejor efecto.

Un enfoque con varias medidas

Una sola medida rara vez es suficiente. Reducir los ácaros del polvo doméstico funciona mejor como un conjunto de acciones: lavar a 60 grados, ventilar, mantener la humedad del aire por debajo del 60%, limitar el polvo y filtrar el aire cuando sea necesario. En conjunto, estas medidas hacen que el entorno sea gradualmente menos favorable para los ácaros.

No sigas conviviendo con las molestias: consulta a tu médico si persisten. Si quieres controlar la humedad de forma específica y no sabes qué aparato se adapta a tu espacio, utiliza la guía de elección.