Hausstaubmilben bei Allergie bekämpfen

Die Bekämpfung von Hausstaubmilben beginnt mit einer einfachen Tatsache: Die kleinen Tiere kommen in jedem Haushalt vor, ganz egal, wie gründlich du putzt. Für Menschen mit einer Hausstaubmilbenallergie ist das unangenehm, denn Milben sind eine häufige Ursache für Beschwerden. Die gute Nachricht: Mit einigen gezielten Maßnahmen kannst du die Anzahl der Milben und Allergene deutlich reduzieren.

Feuchtigkeit spielt dabei eine Schlüsselrolle - und damit kommt das Raumklima ins Spiel. Schimmel und eine hohe Luftfeuchtigkeit kommen in vielen Wohnungen vor: In etwa 10 % der Wohnungen gibt es Schimmel. Im Folgenden erfährst du, wie du das Schlafzimmer angehst, warum Waschen bei 60 Grad wirkt und wie du die Luftfeuchtigkeit unter Kontrolle hältst. Wenn deine Beschwerden anhalten, besprich sie immer mit deinem Hausarzt. Sieh dir auch das Sortiment an Luftentfeuchtern an, wenn Feuchtigkeit in deiner Wohnung eine Rolle spielt.

Was sind Hausstaubmilben und warum verursachen sie Allergiebeschwerden?

Hausstaubmilben sind mikroskopisch kleine spinnenartige Tiere, die sich von Hautschuppen von Menschen und Tieren ernähren. Die Allergie entsteht nicht durch die Milbe selbst, sondern durch die Proteine in ihren Ausscheidungen und Überresten, die du einatmest.

Milben ernähren sich von Hautschuppen und kommen deshalb vor allem im Bett, im Sofa und in Teppichen vor. Vollständig beseitigen kannst du sie nie, aber du kannst die Umgebung für sie weniger günstig machen. Wenn du Beschwerden wie Niesen, eine verstopfte Nase oder juckende Augen bemerkst, besprich sie mit deinem Hausarzt, besonders wenn sie anhalten.

Warum ist das Schlafzimmer der wichtigste Ort?

Weil du dort viele Stunden am Stück verbringst und Matratze, Kissen und Bettdecke eine warme, feuchte Umgebung mit vielen Hautschuppen bilden: das ideale Lebensumfeld für Hausstaubmilben. Deshalb befinden sich im Bett oft die meisten Milben.

Bei einer Hausstaubmilbenallergie geht es daher vor allem um die Sanierung des Schlafzimmers, also darum, den Raum so einzurichten und zu pflegen, dass dort weniger Staub und weniger Milben vorhanden sind. Auch die Feuchtigkeit im Schlafzimmer sollte reduziert werden; die Schlafzimmer-Kollektion hilft dir dabei, eine leise Lösung zu finden.

Wie wäschst du Bettwäsche, um Hausstaubmilben abzutöten?

Wasche deine Bettwäsche bei 60 Grad, denn bei dieser Temperatur sterben Hausstaubmilben ab und die Allergene werden gleichzeitig ausgespült. Dieses Ausspülen ist wichtig, da die Allergene sonst noch jahrelang vorhanden bleiben, selbst wenn die Milben bereits abgestorben sind.

Praktisch bedeutet das: Wasche Bettlaken, Kissenbezüge und Bettbezüge alle ein bis zwei Wochen bei 60 Grad sowie Bettdecke und Kissen alle sechs Wochen. Kuscheltiere, die nicht bei 60 Grad gewaschen werden können, legst du 48 Stunden in den Gefrierschrank und wäschst sie anschließend bei niedriger Temperatur. Allergikerbezüge für Matratze, Kissen und Bettdecke sind eine sinnvolle Ergänzung.

Welche Luftfeuchtigkeit hält Hausstaubmilben fern?

Halte die Luftfeuchtigkeit unter 60 %, denn Hausstaubmilben trinken nicht, sondern nehmen Feuchtigkeit aus der Luft auf und gedeihen in einer feuchten Umgebung. Die relative Luftfeuchtigkeit gibt an, wie viel Wasserdampf die Luft im Verhältnis zum Maximum bei dieser Temperatur enthält.

Milben vermehren sich bereits ab einer Luftfeuchtigkeit von etwa 55 %. Ein gesunder Bereich im Haushalt liegt zwischen 40 und 60 %, wobei etwa 50 % ideal sind. Dieses Niveau erreichst du durch gutes Lüften und, wenn das nicht ausreicht, mit einem Luftentfeuchter, der die Feuchtigkeit reduziert und stabil hält. Miss die Luftfeuchtigkeit mit einem Hygrometer, dann weißt du, wann Maßnahmen sinnvoll sind.

Wie hältst du das Schlafzimmer außerdem staubarm?

Neben dem Waschen und der Feuchtigkeitskontrolle geht es darum, weniger Staub und weniger Stellen zu haben, an denen sich Milben sammeln. Einige praktische Maßnahmen:

• Täglich lüften: Öffne ein Fenster einen Spalt weit oder halte die Lüftungsschlitze offen, damit Feuchtigkeit und Staub abgeführt werden.
• Glatte Böden wählen: Holz, Laminat oder Fliesen halten weniger Staub und Feuchtigkeit fest als Teppichböden und sind leichter zu reinigen.
• Staubfänger reduzieren: Halte die Anzahl der Kuscheltiere, Kissen und losen Gegenstände auf dem Bett gering.
• Feucht wischen: Wische glatte Oberflächen mit einem feuchten Tuch ab und reinige Wände und Vorhänge regelmäßig.
• Haustiere aus dem Schlafzimmer fernhalten: Sie bringen zusätzliche Hautschuppen mit, die den Milben als Nahrung dienen.

Hilft ein Luftreiniger gegen Hausstaubmilben?

Ein Luftreiniger mit HEPA-Filter fängt schwebende Partikel und Allergene ab und kann dadurch Reizungen reduzieren, besonders im Schlafzimmer. Wichtig ist jedoch die Einschränkung: Er erfasst vor allem das, was gerade in der Luft schwebt, und entfernt nicht alles aus deiner Matratze, deinem Sofa oder deinem Teppich.

Betrachte einen Luftreiniger daher als Ergänzung zum Waschen und Lüften, nicht als Ersatz. Ein H13-HEPA-Filter fängt bis zu 99,97 % der feinen Partikel ab. Bei Bloomfold ist ein solcher Filter in den Luftreinigern und in den 2-in-1-Modellen enthalten, die Entfeuchtung und Reinigung kombinieren. Lass ihn nachts im Schlafzimmer laufen, um die beste Wirkung zu erzielen.

Ein Vorgehen auf mehreren Ebenen

Eine einzelne Maßnahme reicht selten aus. Hausstaubmilben lassen sich am besten durch ein Maßnahmenpaket reduzieren: Waschen bei 60 Grad, Lüften, die Luftfeuchtigkeit unter 60 % halten, Staub reduzieren und bei Bedarf filtern. Zusammen machen diese Maßnahmen die Umgebung Schritt für Schritt weniger günstig für die Milben.

Leide nicht dauerhaft unter Beschwerden: Besprich sie mit deinem Hausarzt, wenn sie anhalten. Wenn du die Luftfeuchtigkeit gezielt reduzieren möchtest und nicht weißt, welches Gerät zu deinem Raum passt, nutze die Kaufberatung.